고구마 효능 7가지1 고구마 효능 7가지 총정리, 왜 이렇게 사랑받을까요? 다이어트 식단, 간식, 건강식으로 빠지지 않는 식재료가 있습니다.바로 고구마입니다.“포만감이 좋다”, “장에 좋다”, “다이어트에 좋다”는 말은 많이 듣지만정작 어떤 효능이 있는지 정확히 알고 드시는 분들은 많지 않습니다.그래서 오늘은 일상에서 꼭 알아두면 좋은 고구마 효능 7가지를과학적 근거를 바탕으로 단계별로 정리해드립니다.1️⃣ 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선가장 대표적인 고구마 효능은 장 건강입니다.고구마에는 수용성·불용성 식이섬유가 모두 풍부해장 운동을 촉진하고 변비 완화에 도움을 줍니다.특히 고구마에 들어 있는 식이섬유는장내 유익균의 먹이가 되어배변 활동을 원활하게 만드는 데 기여합니다.✔ 변비 예방✔ 장 기능 개선✔ 배변 리듬 안정화2️⃣ 다이어트에 도움이 되는 고구마 효능고구마는 다이어트 .. 2026. 1. 16. 이전 1 다음